segunda-feira, 29 de agosto de 2016

Insegurança – Rivalidade feminina



Olá pessoal!

Vamos falar um pouquinho sobre insegurança? Eu vou dividir esse tema em três posts, porque é muito extenso e tem muita coisa pra falar. 

Quantas vezes você já se comparou com as suas amigas? Quantas vezes já desejou ter o corpo da Rihanna ou o cabelo da Gisele Bundchen, e toda vez que você se comparava com alguma delas sentia que não era bonita o bastante? Eu tenho certeza que pelo menos uma vez na vida você já desejou mudar alguma coisa na sua aparência, e antes que me digam que é questão de gosto e que muitas vezes um silicone pode ajudar na autoestima da mulher, eu quero dizer que não concordo com isso, sabem porque?

Porque nada que você faça por fora, vai preencher o vazio que está por dentro. A sua insegurança não vem simplesmente do fato de você ter os seios pequenos, ou ter pouca bunda, estar muito magra ou muito gorda. A insegurança é algo plantado dentro de você desde criança e alimentado pela mídia machista. A intenção é fazer você nunca se sentir bem consigo mesma e gastar rios de dinheiro para tentar mudar tudo que você considera “imperfeito”. Porém, enquanto você não tapar o buraco que está por dentro, nada do que você fizer por fora irá adiantar. Não é vantajoso para as indústrias que todas as mulheres acordem se amando por completo, e é aí que entra a rivalidade feminina.



Existe um padrão de beleza, se você começar a olhar a maioria das propagandas, novelas e filmes exibem como ‘ideal’ de beleza a mulher branca, loira e magra. Esse padrão é o mesmo em todos os lugares do mundo, o que faz com muitas mulheres façam verdadeiras loucuras para se encaixarem, e quando não conseguem se sentem infelizes e incompletas.
A busca insaciável pelo corpo perfeito é alimentada pela mídia, que volta e meia, faz comentários desagradáveis em fotos de atrizes e cantoras famosas como: “fulana vai à praia e exibe pernas com celulite”. Quantas vezes vocês já viram esse comentário direcionado à uma mulher famosa? Isso faz com que as pessoas se achem no direito de ofender a moça, e faz com que algumas mulheres se sintam melhores do que ela, por ter menos ou nenhuma celulite.

Começa uma guerra sem nenhum sentido onde as mulheres acham que precisam ser sempre mais bonitas que a outra, precisam ser mais atraentes, mais desejáveis, como se fôssemos todas cavalos numa corrida onde os homens apostam e escolhem as melhores.
Eu já ouvi muito da minha mãe, das minha amigas, tias etc que elas “não confiam em amizade de mulher”, que “mulher é falsa e invejosa”. Será que é mesmo? Ou será que esse comportamento não passa do reflexo de anos de chorume midiático vendendo essa imagem de mulheres em todos os filmes, novelas, seriados? Será que esse comportamento de rivalidade e inveja de algumas mulheres é natural ou apenas fruto da insegurança  plantada em cada uma de nós pelo patriarcado?

Existem pessoas invejosas, falsas e mentirosas, e essas pessoas podem ser homens e mulheres, pois existem pessoas ruins de todos os gêneros, não é exclusividade de um só, porém acredito que a grande maioria das mulheres apenas reproduz um comportamento de rivalidade que é incentivado e tido como comum pela sociedade.

O que eu quero dizer com tudo isso, é que graças a essa insegurança cultivada em nós mulheres, se torna muito mais fácil nos tornarmos vítimas de relacionamentos abusivos sem perceber disso. É muito comum mulheres vítimas desse tipo de relacionamento nunca se acharem boas o bastante para o parceiro, viverem com o constante medo de serem trocadas por outras, e acabarem fazendo modificações nos seus corpos e na sua aparência apenas pra agradar o parceiro, isso sem falar no ciúme, porém isso é assunto pra outro post.


Alerta para situações típicas de rivalidade feminina:


  • Se juntar com as suas amigas para falar mal da roupa ou do cabelo de uma mulher que você não goste.
  • Comparar atrizes e cantoras apenas pela aparência estética, e não pelo talento artístico, premiações ou qualidade vocal.
  • Sentir inveja de uma mulher que você considera muito bonita, e quando eu digo inveja, não quero dizer aquele sentimento de: “quero que ela morra”, às vezes você pode até ser amiga dessa mulher e gostar muito dela, porém você fica triste pois acha ela muito bonita e não vê o mesmo em você, e você fica se comparando e desejando ser como ela. (insegurança, padrão de beleza e rivalidade num só exemplo).
  • Assistir a cerimônia do tapete vermelho de qualquer premiação apenas para falar mal dos corpos e looks das famosas.
  • Sentir a necessidade de ser sempre a melhor entre as suas amigas: a mais bonita, a mais inteligente, a mais descolada, a mais desejada. E além disso gostar de ser tida como a grande “popular” e passar a esnobar e excluir outras mulheres porque você se sente melhor do que elas.


Dicas para desconstruir esse comportamento


  • Primeiro passo: desconstrua o padrão de beleza na sua cabeça. Não é fácil, é uma desconstrução que leva tempo. Porém quando você começar a enxergar e apreciar as diferentes formas de beleza humana, não vai sentir tanta necessidade de se comparar com o padrão da mídia, pois terá consciência de que cada um é bonito da sua maneira. (quando isso acontece é como se o seu cérebro se abrisse e você passasse a enxergar o mundo com outros olhos, é incrível!)
  • Enxergue as outras mulheres, como seres humanos iguais a você. Eu não estou dizendo que você tem que ser amiga de todas as mulheres do mundo, tem muita mulher vacilona por aí, eu sei disso. Apenas pare de apontar características estéticas como “defeitos”, ao invés disso critique a personalidade e o caráter de uma mulher que lhe fez mal.
  • Não generalize!  Todas as mulheres não são invejosas e falsas porque você conheceu uma ou duas mulheres com comportamento babaca, pare de alimentar esse pensamento machista, que não corresponde de forma alguma à realidade.
  • Ao invés de assistir premiações e programas para criticar o estilo de outras mulheres, dedique seu tempo a conhecer e apreciar o trabalho de escritoras, atrizes, cantoras, cineastas. Valorize o trabalho realizado por mulheres, ao invés de chamá-las de “ridícula” por causa de um vestido que você achou feio. Ser mulher artista exige muita resistência e o dobro de trabalho para que as pessoas apreciem o seu trabalho e não o seu corpo.
  • Sempre que achar algo bonito na sua amiga, diga isso à ela. Ela também sofre com as mesmas inseguranças que você, e isso pode mudar o dia dela. Isso não é falsidade, não ligue para o que os outros vão dizer! Quando você passa pela etapa que eu descrevi no passo um, vai aprender a ver beleza em formas, cores e tamanhos diferentes e as outras pessoas ainda não entenderão pois ainda estão presas ao padrão.
  • Elogie as mulheres que você ama, elogie as mulheres que você admira, que você é fã. Elogie a sua mãe, sua irmã, suas tias, suas primas, suas amigas. Elogie-se! Ame-se! Você não precisa disputar o título de “melhor mulher do mundo”, até porque esse título não existe, somos todas heroínas. Não somos rivais, somos irmãs! 
 

sexta-feira, 26 de agosto de 2016

Dependência emocional – Por que é tão difícil sair de um relacionamento abusivo?



Olá pessoal,

Vamos falar um pouco sobre autoestima? Como anda a sua? Você consegue olhar no espelho e sentir orgulho do que vê? Se a resposta for não, por quê isso acontece? O que está te impedindo de se orgulhar da pessoa que você é?
Parece que não tem nada a ver, mas na verdade tem tudo a ver. Pessoas fragilizadas, com baixa auto-estima, muito tímidas tem mais facilidade de caírem nas mãos de um abusador e muito mais dificuldade pra sair disso pois acabam criando o que chamamos de “dependência emocional”.

O que é dependência emocional?
É praticamente um vício, igual ao de uma droga, só que numa pessoa que te faz tão mal quanto uma droga. A vítima não consegue se separar, não consegue imaginar ficar longe daquela pessoa, pois ela releva e passa por cima de todos os vacilos e fica guardando num potinho as poucas lembranças boas do relacionamento. Quando tenta se separar, ou quando o abusador termina o relacionamento, ela sente dores horríveis, sente vontade de morrer, não come, não dorme... 

E o pior é que as outras pessoas nunca entendem!! Elas vão achar que você está exagerando, vão dizer que você não tem que sofrer assim por causa de namorado, que você vai arrumar outro. Vão até brigar com você, dizer que você é otária, que você gosta de ficar perto de quem te faz mal, que você tá nessa por que quer.
Ninguém sofre porque quer. E hoje eu vou trazer alguns exemplos de dependência emocional e também algumas dicas pra você sair dessa.

 1) Você sempre foi uma criança tímida, cresceu num lar conturbado, teve poucos amigos ao longo da vida, já sofreu decepção com a maioria deles, e se sente sozinha na maior parte do tempo. Pra completar esse quadro, você sempre teve baixa autoestima, nunca conseguiu se achar bonita, inteligente ou capaz. Você começa a namorar um cara que no começo do namoro te trata como uma verdadeira princesa de contos de fadas. Ele te elogia, vive dizendo que te ama, te leva pra passeios românticos, te manda flores e faz com que você crie rapidamente um vínculo afetivo muito forte com ele, pois esse sempre foi seu sonho, você sempre quis se sentir amada assim. O problema é que em pouco tempo o conto de fadas vira história de terror, e o príncipe o seu pior vilão. Ele passa a te humilhar, a te tratar de forma brusca e agressiva, ele te controla, quer saber todos os seus passos, está sempre te acusando de traição. Te ignora quando não quer falar com você, e você fica sem entender o por quê dessa mudança tão brutal. Você se questiona se está fazendo alguma coisa errada. Você pergunta pra ele o que foi que você fez pra ele te tratar assim, ele nunca te diz nada. Você entra em pânico com medo de perdê-lo, pois de uma forma muito cruel você se apegou àquela criatura, não exatamente ao homem que te faz chorar todas as noites, mas ao príncipe que você idealizou, aquele do começo do namoro que te amava tanto, te mandava flores, etc. Você quer desesperadamente que ele volte a ser como era, mas ele não volta. Então você entra num dilema horrível e difícil de sair: Você não continuar com aquela pessoa que só tá te fazendo sofrer, mas também não quer deixá-lo pois está apegada (dependente) aos poucos momentos de felicidade que você teve e tem medo de não conseguir ser mais feliz sem ele (mesmo não sendo feliz com ele). Então você vai ficando, vai levando, vai aturando, porque não tem coragem de dizer ADEUS, da mesma forma que um alcoólatra não tem coragem de jogar a garrafa de uísque no lixo.

2) Suponha que o mesmo perfil de namorado que eu citei no exemplo 1 venha a terminar o namoro depois de alguns anos juntos. Digamos que ele chegue num dia importante pra você e termine tudo, pois segundo ele, já não te ama mais e está apaixonado por outra mulher. Qualquer pessoa num relacionamento abusivo ou não, sofreria com isso, a diferença é que pessoas em relacionamentos abusivos, geralmente acreditam que nunca mais conseguirão ser felizes de novo sem aquela pessoa, mesmo que aquela pessoa só tenha lhes causado sofrimento. A pessoa dependente emocionalmente, vai sentir dores por todo o corpo após o término, vai chorar compulsivamente, vai se agarrar à todas as lembranças possíveis (cartas, fotos, presentes), vai sentir como se o coração estivesse se desfazendo por dentro, vai ter vontade de morrer, vai stalkear enlouquecidamente o Facebook para encontrar a outra mulher por quem foi trocada, vai sentir raiva, vai ter impulsos de ligar e de mandar mensagens e e-mails o tempo todo. Essa pessoa precisa de apoio, não de julgamentos. ÁS VEZES, UM ABRAÇO ENQUANTO A PESSOA SOLUÇA DE TANTO CHORAR, É MAIS EFICAZ DO QUE MIL “EU TE AVISEI”. Nesses casos é muito comum a vítima aceitar o ex de volta, (depois que esse se diverte com outras), ele sempre volta para a vítima dependente, pois tem certeza de que ela o aceitará de volta já que sua vida social e afetiva se resumem ao relacionamento. Os abusadores sabem que têm as vítimas nas mãos é por isso que aprontam o que quiserem, pois tem certeza de que sempre vão conseguir o que querem.
Abusadores vão sempre se aproveitar do fato de você depender emocionalmente deles para te ter sob controle. Eles vão usar seus filhos, os anos de relacionamento, vão te fazer relembrar os “bons momentos”, vão te dar presentes, escrever cartinhas, publicar fotos de vocês dois, tudo para ativar a dependência no seu cérebro e impedir que você os deixe.



Dicas para se livrar da dependência emocional:

  • Se ame, amor próprio é fundamental, e não aparece de uma hora pra outra em quem sempre teve baixa autoestima, você precisa alimentar isso todos os dias.

  •  Se arrume do jeito que você mais gosta, mesmo que seja só para ficar em casa e tire fotos suas, comece o exercício de se reenxergar, de começar a amar nos seus traços tudo aquilo que hoje você odeia.

  • Jogue fora todas as lembranças, cartas, fotos, presentes, livre-se de tudo. Bloqueie o ex nas redes sociais, não procure notícias, não peça notícias pros amigos e não deixe que falem dele pra você. O melhor a fazer é manter o contato zero, pra arrancar esse mal de vez do seu coração.

  • Faça um caderno de planos e sonhos, coloque ali tudo que você já conquistou e tudo que você ainda quer conquistar. Escreva tudo que vai te deixar feliz e que não vá depender de mais ninguém a não ser você (pode ser se formar no curso que deseja ou comer um brigadeiro de panela, contanto que isso te traga uma sensação de felicidade) e tente fazer todas as coisas que escrever no caderno, na medida do possível.

  • Procure grupos e páginas sobre relacionamento abusivo, converse com as outras mulheres, você vai ver que não está sozinha, e pode acabar fazendo amizades importantes para o seu processo de autoaceitação.

  • Se tiver condições financeiras, vá viajar, ou faça muitos passeios, vá sempre ao cinema, ou combine com as amigas que você não vê há algum tempo de ir num barzinho. Compre um presente pra você, mime-se, agrade-se. Você vale muito!

Espero ter ajudado a esclarecer o por quê de ser tão difícil sair desse tipo de relacionamento, e eu espero de coração, que você que ainda está vivendo nesse inferno, reúna todas as forças necessárias e lute contra essa dependência emocional. Dê um fim nesse relacionamento abusivo.

quinta-feira, 25 de agosto de 2016

Manipulação Emocional

Você já ouviu falar de manipulação emocional?
Quer saber se está sendo vítima dela?
Então chega junto aqui que eu vou falar um pouco disso de forma fácil e rápida.

Pra começar a manipulação emocional nada mais é do que quando o indivíduo usa as suas emoções, os seus sentimentos pra manipular você, pôr em dúvida a realidade, e as memórias, fazer você sentir que está ficando louca e te deixar sob o controle dele. Vamos de exemplos reais:

Exemplo 1) Vamos supor que seu namorado esteja tomando banho e o telefone dele apite uma mensagem. Vamos supor também que esse namorado nunca te passou segurança emocional, já te traiu alguma vez, ou você desconfia que ele te trai por algumas atitudes suspeitas dele. Ele está no banho, você ouve a mensagem e pega pra ver quem é, e a mensagem é de uma outra mulher dizendo que está sentindo saudade dele e que adorou vê-lo ontem. Nesse momento é como se um peso de 500kg tivesse despencado sobre a sua cabeça. Você olha a tela do celular, você lê mil vezes e não quer acreditar. Ontem ele havia dito que foi jogar bola com os amigos... Você está com raiva, e também muito triste. Quando ele sai do banho você mostra a mensagem pra ele e cobra explicações e é aí que entra a manipulação emocional. Ele pode usá-la de várias maneiras: Vai dizer que ela é uma amiga que ele não via há muito tempo e que começou a namorar um dos amigos do futebol, vai dizer que a mensagem é engano e que ele nunca viu essa garota, vai dizer que é uma ex-namorada que encontrou ele ontem e que nunca lhe deu paz desde que terminaram e adivinha só: VAI CULPAR VOCÊ POR TER MEXIDO NO CELULAR DELE, e vai também jogar na sua cara um fato nada a ver com a história, como quando o seu primo comentou que você estava linda na sua foto de formatura. Você vai se sentir culpada por ter mexido no celular dele, vai ficar em dúvida sobre o que você mesma viu e vai começar a se defender da história do comentário do seu primo que aconteceu há três anos atrás. Ele vai perceber que te desestabilizou e vai gritar mais, vai procurar outras coisas que tenham acontecido pra usar contra você e quando você perceber, vai estar chorando, pedindo desculpas e implorando pra ele parar com aquilo. O assunto da mensagem será esquecido, e ele vai voltar a agir como se nada tivesse acontecido. Enquanto você está chorando, tremendo e com o coração acelerado.

Exemplo 2) Vocês estão numa festa de amigos, a grande maioria amigos dele. Um amigo dele comenta o quanto ele tem sorte por ter uma namorada tão bonita e você apenas sorri. Depois de algum tempo de festa, uns drinks a mais, uma das amigas dele comenta que ele tá malhando muito e que está ficando muito forte. Ela aperta o braço dele, enquanto ele "faz muque", e você percebe uma troca de olhares entre eles. Quando chegam em casa, você visivelmente irritada, questiona o que aconteceu, e porquê ele deixou a menina dar em cima ele na cara de pau? porquê não desviou já que agora ele está comprometido com você? Porquê ao invés disso correspondeu a investida dela? ELE VAI DIZER QUE VOCÊ É LOUCA! Que viu coisa onde não têm, que a menina é como uma irmã pra ele, que ela não fez nada demais e adivinha: Vai dizer que era você que estava dando bola pro amigo dele que te elogiou, sorrindo pra ele. Vai dizer que percebeu que vocês estavam se olhando. Você vai ficar com muita raiva e vai dizer que não foi nada daquilo, mas por já estar desestabilizada, vai gritar e vai chorar enquanto se defende de algo que não fez. E no final vai acabar pedindo desculpas mesmo assim, e talvez até se convencendo de que não devia ter sorrido pro cara, que isso poderia realmente pegar mal, enquanto a história do flerte dele, ficará esquecida.



Achou essas cenas familiares? Saiba que isso é muito mais comum do que você imagina. A psicologia usa o termo em inglês "gaslighting" pra definir isso, mas eu vou chamar de manipulação mesmo, porque ninguém é obrigado a saber inglês, e esses termos só dificultam o entendimento.

Esse problema atinge diariamente milhares e milhares de mulheres no mundo todo. Não, você não foi trouxa de ter caído nessa como algumas pessoas vão dizer. O problema é que você ama demais alguém que só quer te controlar, essa pessoa não te ama de verdade ela quer ter você como posse, por isso que ela é tão fria e consegue articular suas ações tão rápido, porque não tem sentimento nenhum envolvido, não tem sentimento nenhum por você.

Eu sei que é triste chegar à essa conclusão assim, foi muito triste pra mim também, mas o quanto antes você perceber que está sendo manipulada, melhor. pois o melhor pra você é sair desse relacionamento tóxico. Você tem uma saúde mental muito valiosa pra ser destruída na mão desse abusador. Cuide de você em primeiro lugar.

Apresentação

Olá pra você que tá chegando agora!
O blog tá apenas começando, então tenha um pouquinho de paciência por favor. Eu sei que o layout não é tão bonito, mas é o que temos pra começar, então vamos assim mesmo.
Você já deve ter ouvido falar de "Relacionamentos abusivos" por causa do vídeo da Youtuber Jout Jout, que colocou o tema na mídia, mas a verdade é que relações abusivas são bem mais antigas e bem mais comuns do que a gente imagina.
Não, isso não é de agora. Inclusive no tempo das nossas avós esse tipo de relação era considerada normal e ninguém questionava.
Umas coisas importantes que você precisa saber sobre relações abusivas:

  • Não se resume apenas à agressão física. Ás vezes a agressão psicológica e emocional deixa marcas muito mais profundas que a agressão física inclusive.
  • Não é tão fácil sair. Não é como perceber que você tem um amigo invejoso e que te quer mal no seu círculo e se afastar dele. É muito mais complicado e doloroso e eu vou falar mais sobre isso aqui no blog.
Acabei esquecendo de me apresentar! Meu nome é Vivian, eu tenho 27 anos e sou do Rio de Janeiro. Vivi uma relação abusiva e extremamente tóxica por seis longos anos, mas consegui me libertar há um ano. Hoje ainda convivo com alguns traumas e tento ajudar mulheres na mesma situação a saírem dessa.
Criei esse blog na intenção de compartilhar textos que vão abordar situações comuns de um relacionamento abusivo, coisas que às vezes você passa e atura e nem sabe que é abuso, além de trazer temas importantes para debates e desabafos também.
Espero que o blog possa te ajudar de alguma forma, e saiba que você não está sozinha nessa, existem milhares de mulheres lutando contra o mesmo monstro e outras milhares que já conseguiram escapar. Vamos todas nos unir e nos apoiar, e eu tenho certeza que você vai conseguir sair dessa também! Força!